Los beneficios del Ajedrez

Ajedrez

Aprendiendo a ser un campeón de Ajedrez

El Ajedrez es un juego fascinante.

A mí desde luego, me fascina. Me gusta mucho, aunque no soy especialmente bueno.

Los grande ajedrecistas, ¿nacen con un talento especial? ¿es el ajedrez una cuestión de talento? ¿de inteligencia quizá?

El actual campeón mundial de Ajedrez es el noruego Magnus Carlsen.  Ha alcanzado el rating de puntuación ELO (un índice que mide la fuerza ajedrecística) más alto de la historia. En sus propias palabras, él no cree ser el jugador más talentoso, sino que su éxito viene de una preparación y entrenamiento brutales.

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Nueva actualización de bitácora

03-08-2017

  • Gran avance con el estudio de ‘personal MBA’. Sólo queda por aprender la parte relativa a los Sistemas. Cómo entenderlos, cómo analizarlos y cómo mejorarlos.
  • Mecanografía. Sigo con mi práctica diaria. No estoy mejorando mis registros de velocidad, pero es porque estoy introduciendo nuevos símbolos (~[]{}+-_…)

04-08-2017

  • ‘Personal MBA’. He leído la parte relativa a los Sistemas. Es bastante intuitiva para mí, que llevo trabajando con Sistemas toda mi carrera profesional. Creo que de toda esta parte sólo necesito memorizar los grandes conceptos y el resto ya estaría interiorizado. Ahora queda pasar a la acción.
  • Tengo una fecha para realizar un auto-test de nivel básico de guitarra. El sábado 12 de agosto. Si lo consigo, podré dar esta fase por superada.
  • Sigo trabajando con Marcos pequeños hábitos de estudio. No me olvido de las tarjetas Flash. De todas formas su actividad principal en estas fechas veraniegas debe ser y es divertirse y desconectar.
  • Estamos en agosto, así que yo también voy a tomarme las cosas más relajadas.

05-08-2017

  • Ya hablé en su día de la importancia de mantener las habilidades adquiridas. Aprovechando un evento social he preparado una pequeña y modestia actuación de Magia.
  • Uno de mis retos actuales es el de tocar algo la guitarra. Lo hago principalmente para mí, pero está bien lanzarse de vez en cuando, exponerse y hacerlo público. Es una manera de probarse. Así que, aprovechando el mismo evento, también me he atrevido con algunos acordes.

06-08-2017

  • Día de descanso total. Muy necesario de vez en cuando.
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La Fuerza de Voluntad y las recompensas

Reward

En un artículo anterior hacíamos referencia a cómo la motivación está sobrevalorada, y que lo importante es crear un hábito.

También de la importancia de disfrutar del proceso.

Cierto. Sin embargo estas son técnicas que no son del todo naturales a nuestra mente. No siempre somos capaces de acordarnos de aplicar estos principios. Tarde o temprano acabaremos cayendo en la procrastinación o el tedio y no viene mal conocer una o dos técnicas de aplicación rápida e inmediata que nos saquen de ahí rápidamente.

La fuerza de voluntad

Hay una bien sencilla: Emplear la fuerza de voluntad. Da igual que estemos o no disfrutando. Da igual que las condiciones sean o no las ideales. Siempre podemos obligarnos a nosotros mismos a hacer lo que hay que hacer. Por simple obstinación.

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Flujo (flow). Disfrutando del proceso de aprendizaje

Enjoy learning

Es evidente que el esfuerzo dedicado a aprender cosas nuevas tiene su compensación cuando llegan los resultados. Pero, ¿y mientras llegan? ¿Estamos condenados a sufrir esforzándonos día tras día viendo como nuestra meta aún queda lejos? No. La clave es aprender a disfrutar del proceso. La clave es fluir.

Conociendo a Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi es un psicólogo húngaro que ha dedicado varias décadas de su vida a investigar los aspectos positivos de la experiencia humana. Como resumen de esas investigaciones escribió un libro de divulgación para el público general titulado Fluir: una psicología de la felicidad.

¿Es un libro más de autoayuda que te dice cómo ser feliz? Para nada. De hecho comienza revisando el concepto de Felicidad. La Felicidad es un proceso irónico, en el sentido anglosajón del término. Es decir, no se puede alcanzar la Felicidad mediante la búsqueda consciente de la misma. Personalmente pienso que la Felicidad es algo bastante subjetivo y que básicamente ser feliz consiste en convencerse a uno mismo de que ya se es feliz. Lo que dice Csikszentmihalyi es que no tiene mucho sentido sentido buscar la Felicidad. Cuanto más se busca más se escurre entre los dedos. En su lugar, lo que sí podemos perseguir mediante el control de nuestra conciencia es el disfrute. La experiencia óptima. Lo que él llama flujo.

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La importancia de la memoria (y alguno de sus secretos)

Memoria

La denostada capacidad de memorización

La memorización. La base de un Sistema Educativo obsoleto, basado en que los alumnos aprendan a recitar párrafos de forma literal como si fuesen papagayos. Sin esforzarse por comprender los conceptos y olvidando la mayor parte del contenido a los pocos días.

Cambiémoslo todo. La memoria ya no es necesaria. La tecnología nos proporciona una capacidad de almacenamiento casi infinito. Centrémonos en la resolución de problemas. En el desarrollo de proyectos. En potenciar la capacidad de razonamiento. Para ello sin duda debemos liberarnos del esfuerzo y el tiempo que se dedica a la memorización y dedicar estos recursos a tareas más importantes, ¿cierto?.

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Las capacidades físicas también se aprenden

Haciendo el puente

Soy deportista. Hago deporte desde hace bastante tiempo y tengo unos niveles aceptables de fuerza y de resistencia.

No así en otras cualidades como la flexibilidad o el equilibrio. En cuanto a flexibilidad, parezco un bloque. En el instituto siempre era de los que peores marcas conseguían en esto. Lo mismo me pasa con la capacidad de equilibrio.

Y aunque, como digo, soy deportista, creo que estoy un poco desequilibrado en cuanto a capacidades físicas así que, últimamente me he centrado en compensar las capacidades en las que voy más flojo.

Ya he dicho que soy poco flexible. Desde pequeño creo que no soy capaz de tocarme las puntas de los pies con

Van Damme

las piernas estiradas. Pero eso ha cambiado. Siguiendo las recomendaciones de Pavel Tsatsouline, en sus obras ‘Super Joints‘ y ‘Relax into stretch‘, ya lo consigo con solvencia. Quién sabe… ¿lograré algún día un full split?

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Deterioro cognitivo, Alzheimer, Demencias y su prevención

Alzheimer

Incidencia del Alzheimer y enfermedades similares

Según las proyecciones de la ‘Alzheimer Disease International’ se espera que el número de personas que desarrollen distintos tipos de demencias (como el alzheimer) durante los próximos 40 años supere los 100 millones. Con una tasa que se duplicará cada 20 años.

Entre otras razones, influyen en estos datos el envejecimiento de la población y los malos hábitos de vida. ¿Podemos hacer algo para prevenir esta epidemia?

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Reporte de avance en mecanografía

Mecanografía

Junto al estudio de los negocios, últimamente mi otro proyecto principal de aprendizaje en el que he estado avanzando últimamente es el de la mecanografía.

Vuelvo a referenciar el recurso que estoy utilizando. Se trata de Typingclub. Me encanta su sistema porque se ajusta bastante a las características que creo que debe tener un aprendizaje efectivo. Plantea ejercicios de dificutad creciente en los que ofrece realimentación inmediata de qué tal lo estás haciendo. Poco a poco se van introduciendo nuevas teclas mientras se va interiorizando lo ya aprendido, hasta llegar a saber donde pulsar y con qué dedo de forma totalmente inconsciente. De vez en cuando se plantean pequeños retos en forma de juego.

Yo practico unos cinco minutos al día. Bueno, eso es lo que me he propuesto pero la realidad es que la mayoría de días dedico más tiempo porque me engancho, ya que es bastante divertido. Eso sí, de lunes a viernes intento no fallar ningún día.

Aún no llevo dos meses con el sistema y actualmente estoy tecleando de forma regular a unas 45 palabras por minuto. No es ningún récord, pero sigo en ello.

record actual

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Extracto de bitácora

Bitácora

Siguiendo mis propios consejos, esta semana he intentado limitar mi aprendizaje “en progreso”. No voy a recortar la lista de cosas que quiero aprender. Lo que sí me parece necesario es acotar el número de proyectos de aprendizaje que mantengo activos en este momento.

Esta semana he centrado mis esfuerzos en dos grandes temas: el mundo de los negocios y la mecanografía.

Sobre los negocios

Ya comenté que mi principal objetivo profesional no es hacer grandes negocios. Es contribuir en lo que pueda para desarrollar tecnología que resuelva problemas reales de las personas. Lo que ocurre es que, tal y cómo funciona la economía mundial, eso sólo lo puedes conseguir si conviertes tus productos en negocio.

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