Archivo de la categoría: Aprendizaje

Más dibujitos

Sigo aprendiendo a dibujar. Desde 0. O mejor, dicho, desde -10.

Unos truquillos que he ido aprendiendo son:

  • Que las cosas tienen luces y sombras, y que además eso sigue una lógica. Además, maneras simples de crear sensación de profundidad. Cosas tan tontas como que los objetos de delante tapan a los de detrás o que los objetos más alejados se ven más pequeños.

  • Más formas de crear profundidad: Dibujar los objetos en primer plano con un tono más oscuro y más detalle que los alejados (no tengo a mano una foto mientras escribo, pero palabrita que he practicado esto. Con un paisaje).
  • Formas más complejas de crear la sensación de profundidad: Perspectiva. Por ejemplo, con un punto de perspectiva:

  • O un poquito más complicado: Dos puntos de perspectiva. Y aprender a calcular la sombra que proyectan los objetos dibujados así:

  • Y usar estas técnicas en dibujos ‘más o menos’ realistas

  • Incluso tres puntos de perspectiva. Una técnica interesante que se utiliza para ‘deformar’ objetos de una forma exagerada y muy interesante, por ejemplo para usar en comic. Igual que en un punto anterior, lamento no tener una foto de esto a mano en este momento.

Así que seguimos aprendiendo.

Una de tomatitos

A finales de los años 80, Francesco Cirillo era un estudiante universitario.

Él cuenta que una vez que pasó la excitación inicial del primer año, cayó en un bache. Se vino abajo y se encontró sumido en un periodo de baja productividad y alta confusión. Después de asistir a clase y al ponerse a estudiar se encontraba con la sensación de no saber exactamente qué estaba haciendo. De que estaba malgastando el tiempo.

Haciendo un ejercicio de investigación e introspección y fijándose en lo que hacían sus compañeros vio claramente que el gran número de interrupciones y distracciones a las que se veía sometido y su bajo nivel de concentración y motivación se encontraban en la raíz del problema.

Así que hizo consigo mismo una apuesta: ¿Eres capaz de estudiar, realmente estudiar sin distracciones y con un alto nivel de concentración durante sólo 10 minutos?. Para realizar esa apuesta necesitaba un cronómetro, para medir el tiempo, y el que encontró a mano fue un temporizador de cocina con forma de tomate. La palabra italiana para ‘tomate’ es ‘pomodoro’ y, sea todo esto cierto o esté adornado con un poco de dramatismo, el caso es que Cirillo desarrolló la técnica del Pomodoro, que como la propia Barbara Oakley señala en su obra, resulta bastante útil cuando estamos tratando de adquirir nuevo conocimiento.

La técnica básicamente consiste en dividir el tiempo de estudio en fragmentos limitados de tiempo (típicamente 25 minutos, pero esto es algo variable) en los que se intenta minimizar toda distracción externa e interna a la vez que se maximiza la concentración e intensidad dedicada a la tarea. Una vez terminado este periodo, se debe tomar obligatoriamente un pequeño descanso antes de acometer el siguiente ‘Pomodoro’. Tras varias iteraciones de este ciclo, uno puede tomarse un descanso más largo.

La idea es que ponerse a estudiar de forma intensa y concentrada puede resultar a veces demasiado amenazador, pero hacerlo por un periodo corto de tiempo no lo es tanto. Por el contrario, suele resultar motivador y estimulante. El propósito que busca Cirillo con esta técnica es proporcionar una heramienta y un proceso sencillos para mejorar la productividad consiguiendo:

  • Aliviar la ansiedad asociada a comenzar
  • Mejorar el foco y la concentración eliminando las interrupciones
  • Incrementar la conciencia de tus decisiones
  • Aumentar la motivación y mantenerla constante
  • Apoyar la determinación para conseguir tus objetivos
  • Refinar el proceso de estimación, tanto en términos cualitativos como cuantitativos
  • Mejorar el proceso de estudio o trabajo
  • Fortalecer la determinación para mantener el hábito en situaciones complejas.

En su página web y en su libro se puede encontrar más información al respecto.

En cualquier caso, esta técnica se corresponde bastante bien con la utilización de los métodos ‘enfocado’ y ‘difuso’ de aprendizaje, que es uno de los consejos de aprendizaje más efectivos.

Yo lo he aplicado no sólo para aprender, sino como técnica de productividad en el trabajo y en mi caso puedo decir que me ha servido para conseguir objetivos de estudio y trabajo de forma más efectiva y además con una menor percepción de esfuerzo. Lo recomiendo.

Entonces, ¿qué? ¿unos tomatitos?

¿Quién me lo iba a decir?

Siempre he sido buen estudiante. Sacaba buenas notas con poco esfuerzo porque, en general, se me daba bien aprender, y me gustaba.

Había excepciones. En las artes plásticas siempre he sido un desastre. En las artes plásticas en general y en el dibujo en particular. Era realmente horrible.

Esa es una buena excusa para aprender. Estoy empezando, pero bueno, poco a poco.

Lo bueno, lo malo y lo regular

Actualización de estado y nuevos aprendizajes.

En cuanto a mi estado, digamos que no hemos avanzado mucho desde la última publicación, lo que no significa que no hallamos avanzado nada.

He estado haciendo rehabilitación, 10 sesiones, sin resultados positivos sobre el dolor. Casi que al revés.

He visitado al médico y me ha dicho que, de momento, siga haciendo rehabilitación y tome analgésicos para el control del dolor. Si no mejoro habrá que estudiar métodos más invasivos. Los analgésicos no me funcionan. En cuanto al ejercicio físico, me puso mala cara al proponerle hacer natación. Dice que no es muy bueno para el cuello, pero para mí ahora mismo es el ejercicio con el que menos dolor siento. Al final, parece que si tengo buena técnica y hago mucha espalda, tengo el visto bueno. También puedo hacer bicicleta estática. El yoga le parecía perfecto, pero lo he tenido que dejar porque ahí sí que sentía bastante dolor. En especial en las posturas más estáticas como los ejercicios de respiración. Y el tramadol no hace nada por paliarlo.

Hace un par de semanas viajé para conocer a mi precioso nuevo sobrino Gabriel. En ese viaje dí un paseo por el parque y acabé con un dolor intensísimo. Desde entonces la ansiedad ha subido y evito un montón de actividades, por miedo al dolor.

Me han hecho un electromiograma en el brazo izquierdo y parece que no hay afectación neurológica importante. Eso es bueno, pero hace más difícil localizar con precisión la raíz nerviosa afectada. El neurólogo también me sugiere rehabilitación.

He empezado una nueva rehabilitación, un poco a la desesperada. Descompresión vertebral junto con otras cosas como magnetoterapia. Son 20 sesiones y llevo 5. A veces tengo indicios de que estoy mejorando, pero no quiero echar las campanas al vuelo.

En cuanto a la ansiedad, ya comenté que sigue alta. Creía que la estaba controlando, y que estaba durmiendo mejor. Empecé a reducir un poco las pastillas para dormir, pero no… sigo muy nervioso. Sobre todo por las mañanas. El médico me ha dicho que es bueno dejar las benzodiacepinas, pero que mejor espere a encontrarme más estable. Me ha cambiado otro tipo de medicación que estoy tomando porque en su opinión la que tomaba no era muy efectiva. La tomaba porque me habían dicho que podía ayudar con el dolor, pero no.

Ya digo que no todo es malo. Parece (o quiero creer) que siento menos dolor y necesito acabar con la evitación de actividades. Estoy empezando a emplear las técnicas de las que habla Jane McGonigal en su libro SuperBetter (Aplicar técnicas de gamificación a las dificultades de la vida). Parece que a mucha gente le ha ido bien con este tipo de cosas y al menos creo que me servirá para no convertirme en una seta pasiva, sino continuar activo a pesar de todo.

Hay una pega más, y es que el rehabilitador de ahora me ha prohibido de momento hacer ejercicio, mientras esté con el tema de la descompresión y el ejercicio me ayudaba algo con la ansiedad.

Bueno, el caso es que seguimos en la lucha, esta vez con la ayuda de Jane McGonigal.

Un abrazote.

Os debo una explicación…

…Y esa explicación que os debo os la voy a pagar.

Hace tiempo que no escribo en el blog. Eso es porque he paralizado un poco mis procesos de aprendizaje y porque no me he sentido con fuerzas y estas son las razones:

Tengo unos problemas físicos. No es que sean graves, pero me causan dolor. Estoy intentando solucionarlo, pero de momento no hay mucho resultado. Llevo tiempo con ello y me he desesperado un poco. Bueno, un mucho. Ahora también tengo ansiedad y algo de depresión y me estoy tratando por ello también.

Hace unas semanas noté que el tema de la ansiedad iba controlándose bastante bien. Aprendí que una de las cosas fundamentales en este caso es mantener un nivel alto de actividades. El cuerpo (o la mente) te pide olvidarte de todo y retirarte a un rincón de tu cabeza a compadecerte de tí mismo, pero esto es peligroso porque seguramente agudice el problema.

Así que, manteniéndome activo y siguiendo otras pautas, empecé a mejorar de la ansiedad. Bien.

Pero entonces noté que se me empezaba a cargar mucho la parte izquierda de la espalda alta y el cuello de ese lado. No sólo eso, sino que el dolor se me irradia al brazo, he perdido fuerza en el mismo y no puedo usar la moto porque en cuanto aprieto el freno rabio. Me han realizado ya dos sesiones de fisioterapia sin mucho resultado. El dolor es muy fuerte por momentos y sólo se mitiga estando tumbado o recostado en el sofá. Algo no muy compatible con mantener un nivel alto de actividad. Por los síntomas me estoy temiendo que pueda ser una hernia cervical y que la cosa se cronifique. Estoy asustado y la ansiedad se me ha vuelto a disparar.

Tengo herramientas para controlarla, pero convivir con este dolor es difícil. A partir de Enero visitaré al médico, me trataré, etc. Veremos como evoluciona. Soy moderadamente optimista, pero estoy pasando unas navidades duras.

Necesitaba hablar de esto. Como veis, no sólo no he dejado de aprender, sino que me estoy enfrentando a una de las mayores lecciones de la vida. Saldré reforzado, pero el camino es duro.

Un saludo y felices fiestas.

Nuevo reporte

Report

Tras el parón veraniego, cuesta un poco volver a coger inercia. Tanto para mantener la frecuencia de publicación del blog como para seguir con mis proyectos. Pero ahí estamos.

Typing speed

En cuanto a la mecanografía, según typingclub, ya soy avanzado. Aunque más lentamente, mi velocidad sigue incrementándose. Desde luego, hace sólo unos meses yo mismo no me hubiese creído capaz de estar donde estoy ahora. Puedo decir que he cumplido mi objetivo, pero voy a seguir un poco más. al menos hasta completar el programa inicial propuesto por la Web.

 

Paré la práctica de guitarra. No por nada especial, simplemente porque el tiempo es escaso y hay que elegir con cuidado donde gastarlo. Pero, puesto que me falta muy poco para alcanzar el nivel básico, le voy a dar un empujón para dejarlo cerrado. Realmente creo que ya estoy en ese nivel, pero como he de dominar 10 canciones con técnica variada, en la selección de esas canciones he incluido gustos personales que hacen que la dificultad se vea incrementada (es decir, para algunas cosas he de esforzarme por encima de mi nivel). Pongo aquí mi lista objetivo:

  • Soldadito marinero (Fito y Fitipaldis)
  • La chica de ayer (Nacha Pop)
  • Imagine (John Lennon)
  • I can’t help falling in love (Elvis Presley)
  • Cadillac solitario (Loquillo y Trogloditas)
  • Basket Case (The Green Day)
  • Highway to hell (AC/DC)
  • That’ll be the day (Billie Holly)
  • BSO Game of Thrones, Main theme (Ramin Djawadi)
  • Crazy little thing called love (Queen)

Éstas de forma más o menos trabajada. Eso no quita que con acordes básicos sea capaz de acompañar un montón de temas, claro. Bueno, en ello estoy.

Sigo practicando ajedrez y tratando de utilizar mi cuerpo de formas nuevas. Trataré de reportar progresos significativos cuando vayan saliendo resultados. Ya digo que últimamente he estado un poco vago.

También hay un par de cosas nuevas que espero poder anunciar pronto…

Además de eso están mis hijos. El mayor empieza tercero de primaria. Tengo entendido que es un curso en el que el nivel de exigencia se eleva. trataremos de ayudarle. Por otro lado, mi niña pequeña comienza el segundo ciclo de educación infantil. Supongo que empezará a aprender las letras, los números… pero sobre todo espero que juegue mucho.

Y eso es todo por ahora…

Ilusiones de competencia

Ilusiones de competencia

Una forma ineficiente de estudiar y las ilusiones de competencia

Uno de los enfoques más populares cuando se trata de aprender cosas nuevas es simplemente volver a leer el material. Pero no sólo es que esta técnica no sea muy productiva. Además puede llevarnos a uno de los principales obstáculos que encontramos en el aprendizaje.

El psicólogo Jeffrey Karpicke y sus colegas han demostrado que muchos estudiantes experimentan ilusiones de competencia. Esto ocurre cuando uno piensa que por tener el libro abierto delante, uno tiene la ilusión de que el conocimiento también está en el cerebro,  pero no es así.

Entonces, como estudiantes, ¿qué podemos hace,r en lugar de leer y releer el material, para usar nuestro tiempo de manera más eficaz?

Sigue leyendo Ilusiones de competencia

Gravensteen. El castillo de los Condes de Gante

Gravensteen

Siguiendo mis propias recomendaciones sobre la necesidad de recargar de vez en cuando, he visitado recientemente Bélgica. Aunque he estado en varios lugares, mi base ha sido la fantástica ciudad de Gante. Gante tiene muchas maravillas y en esta entrada quiero escribir acerca de una de ellas:

El castillo de los Condes (Gravensteen)

Se trata de un magnífico castillo en el centro histórico de Gante. Una de las principales características que lo hacen tan especial es que está construido sobre el río.

Fue construido en el siglo XII y sirvió como residencia de los Condes de Flandes hasta el XIV. Después ha sido Palacio de justicia y prisión.

Más tarde, el castillo decayó e incluso se llegó a programar su demolición, pero fue comprado por la ciudad de Gante, en 1885.

Dentro del castillo

Ahora, el castillo está abierto al público. Cualquier persona puede visitarlo y caminar entre sus muros de piedra y sus almenas.

Además, alberga una impresionante colección de armas medievales y armaduras y otra de instrumentos de tortura.

Es una visita recomendada si viajas a Gante.